分手后的复健

问题：

分手后的那一年，婷燕的日子一样的过，也没有人再向她提起过往的那一段恋情，她以为情伤已痊愈。可是就在新年期间，婷燕从朋友口中得知前男友有了女朋友，突然间心里很受不了的哭了，感觉很痛！过后婷燕很自责，为何还会心痛、流泪，不是已经忘了他吗？

回答：

上一期提到郑伊健和梁咏琪的「７年之分」，这一期我想可以在「分手」这主题上多一些的分享。一般人会人说中学时代的恋爱不真实，但高中刚毕业的婷燕，她却有着和成人同样的心情。

每对情侣在进入恋爱阶段之后，都不会刻意去想象分手的一天，因为恋爱和分手是两个截然不同的关系，所?生的情绪也有天襄之别。所以一旦决定分手，有人无法接受事实，一下子失去生活方向和功能，需要很长的一段康复期；当然也有人没有强烈的感觉，心情也可以很快平复。对一段关系的结束，心肯定是痛的，但每个人痛的感觉强度会有所不同，主要是看对关系的投入和两人的亲蜜度。

在分手后面对自己的情伤，有人不断的找朋友倾述、有人把能量转移到课业或工作上、有人大哭一场、有人用写日记的方式哀悼情感的结束、有人投入更多的人际交往，我想不论是用哪一种方式，前提是要先接受分手的事实。事实是很残忍的，但如果不去接受，除了会让自己的情绪陷入胶境，对两人都可能会造成更深层的伤害。所以对于一段无法挽回的关系，要学习放下对方，也才能释放自己。爱一个人的最高准则就是「尊重」，倘若懂得尊重自己和对方的感受，那么，当爱情逝去时，就不会因为自己难过就要对方也跟着自己一样的难过，又或者想极力挽回，而是衷心的祝福对方。

那要如何处理分手后的伤痛？

我们不妨想想，当一个人跌倒流血了，感觉一定很痛，处理伤口需要止血、清洗伤口、敷药，然后需要时间让伤口结疤、康复。生理伤口的照顾大家都很熟悉，但是心理的伤口，就不是每个人都懂得怎么去照顾了。举例来说，有人在分手后不允许自己有生气或难过，唯一让自己好过的就是不去提也不去想，这虽然也是处理的一种方式，外人也没发现什么不妥，但却等同于用一块布把伤口盖起来而不去正视它。这样做伤口并不会因此不存在，反而会因疏于照顾而导至发炎和溃烂，感觉更为痛楚。但是就是有人会选择用这样残忍的方式来对待自己的伤痛，所以可以想象在接下去的感情世界是要付出很大的代价。

分手后的心里复健，就是要允许和接受自己有生气、痛苦、难过等等的情?，因为适当的情绪宣泄是很重要的。需要时找人倾述和陪伴，另外也尝试多做一些对自己身心有帮助的事，而不是让自己一直陷入孤立无助或情绪的旋涡中。情伤需要时间来配合，这段时间需要好好的善待自己、疼惜自己让自己走过低潮。但是如果用了很长的时间也没有任何起色，可能就需要一些辅导专业上的协助。所以婷燕会有情绪是很真的，需要重新去正视埋在心里已久的感觉，不妨找个信任的朋友或家人来诉说当你得知这个消息时的想法和心情，但是过了一段时间情绪如果还是无法控制，就建议寻求专业辅导员的协助。

*此文刊登于2006年2月22日《东方日报》好教育版